Nyumbani> orodha ya maonyesho
Kujifunza zaidi kuhusu mzunguko wetu wa usingizi kwa kujua misingi ya polisomnografia ya kawaida inaweza kusaidia katika kutambua ni sehemu gani za usingizi zilizo nzito na nyepesi, na hivyo kuchunguza njia za kuboresha afya kwa ujumla. Polysomnografia ni kipimo kinachowawezesha kuona kinachoendelea katika ubongo na mwili tunapolala.
Tathmini ya Ubashiri wa Ndoto inaweza kukusaidia kutafsiri haswa kile ambacho kiasi na picha mbalimbali zinaonyesha. Kwa hivyo, pale ambapo matokeo ni kwamba usingizi wetu ni wa kawaida, inamaanisha tunapata mapumziko ya kutosha na tunapitia hatua mbalimbali za usingizi kwa usahihi.
Kuchunguza awamu mbalimbali za hatua ya II polisomnografia ya kawaida Inavutia sana. Wakati wa usiku, tunapitia hatua tofauti za usingizi, kuanzia mwanga hadi kina kirefu. Zote zina majukumu tofauti na kwa pamoja husaidia mwili wetu kupumzika na kutia nguvu kwa siku inayofuata.
Polysomnografia ya kawaida ina sifa ya uwepo wa mzunguko mzuri wa kulala. Tunapolala vizuri, miili yetu inaweza kutengeneza na kukua, akili zetu zinaweza kuimarisha kumbukumbu na kuamka tukiwa tumerejeshwa. Kwa hivyo tunahitaji kuzingatia afya yetu ya usingizi kwa njia zingine za kuweka polysomnografia yetu ikiwa sawa.
Hatuhitaji tu kujua jinsi ya kutunza polisomnografia ya kawaida kufurahia afya ya usingizi lakini pia kwa ustawi bora. Tunawezaje kufikia hili: Kuwa na utaratibu wa kupumzika, kutotazama TV/kutumia teknolojia kabla ya kulala au kuipeleka chumbani; kuwa na vyumba vya kulala vyenye baridi na giza na usafi mzuri wa kulala. Polysomnografia Kwa tahadhari hizi, tunaweza kushughulikia polysomnografia ya kawaida na kupata mapumziko tunayohitaji ili kupitia yote!
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
